Entrenamiento EMS
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No tiene tiempo - ¡no hay excusa!
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Con EMS Training Mallorca puede cambiar su vida en poco tiempo
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Con el entrenamiento EMS, todos los músculos se entrenan en un tiempo mucho más corto y de forma mucho más intensa de lo que es posible con el entrenamiento de fuerza convencional
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Con sólo 2 unidades de entrenamiento a la semana (á 20 min) es posible tonificar el cuerpo y perder peso, incluso en casa
¿Qué es el entrenamiento EMS?
EMS significa electroestimulación de los musculos y significa contracción muscular con la ayuda de impulsos eléctricos. Los impulsos estimulantes que emanan del aparato tienen un efecto de fortalecimiento y tonificación en toda la musculatura del esqueleto y permiten así un entrenamiento eficaz de todo el cuerpo en sólo 20 minutos.
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El entrenamiento EMS es un entrenamiento muscular y de fitness rápido, que ahorra tiempo y no daña las articulaciones, todo en uno. Lo que antes sólo era posible mediante un entrenamiento que requería mucho tiempo en equipos de fitness clásicos, ahora se puede conseguir con poco tiempo mediante el entrenamiento EMS.
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El entrenamiento puede realizarse de forma estática, en determinadas posiciones, así como de forma dinámica con patrones de movimiento cotidianos o específicos de un deporte (golf, boxeo, Pilates, etc.).
Cada sesión de entrenamiento se adapta individualmente a sus objetivos y necesidades. De este modo, podrá obtener resultados excepcionales en poco tiempo.
Cómo funciona el entrenamiento EMS:
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El entrenamiento EMS , es decir, el entrenamiento con corriente de estimulación, funciona a través de la estimulación electromuscular (EMS) sincrónica de grupos musculares individuales (agonistas) y sus contrapartes musculares (antagonistas), como los músculos flexores y extensores o los músculos abdominales y de la espalda, así como a través de la interacción y el juego de los electrodos individuales.
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Los pares de electrodos incorporados a un sistema de cinturón se colocan en los principales grupos musculares (piernas, abdomen, glúteos, espalda, pecho, brazos y hombros). Estos grupos musculares, así como todos los músculos intermedios y/o los músculos más profundos (por ejemplo, el suelo pélvico y los músculos profundos de la espalda), se estimulan y entrenan simultáneamente mediante impulsos eléctricos, de modo que casi el 100% de toda la musculatura estriada (esquelética o de movimiento) puede estimularse simultáneamente.
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Normalmente, los músculos reciben del cerebro el impulso para contraerse. La orden adopta la forma de una señal eléctrica procedente de la corteza cerebral, se transmite a través de los tractos piramidales a la columna vertebral y se dirige a la vía nerviosa correspondiente. Esto abastece a las fibras nerviosas del músculo y, por lo tanto, conduce a una tensión del músculo (contracción). Durante el entrenamiento EMS, los impulsos de baja frecuencia estimulan los nervios situados bajo la piel, que se dirigen a los grupos musculares correspondientes. El músculo no puede distinguir si el impulso proviene del cerebro o del exterior, es decir, de los electrodos fijados a la piel, reacciona al estímulo como siempre y se contrae.
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Con el entrenamiento EMS, todos los músculos se entrenan en un tiempo mucho más corto y de forma mucho más intensa de lo que es posible con el entrenamiento de fuerza convencional. Con el EMS se entrena sin riesgo de sobrecargar las articulaciones implicadas y según el límite de rendimiento personal. Un entrenamiento completo de todo el cuerpo dura unos 15-20 minutos. Con el entrenamiento EMS puedes fortalecer simultáneamente tus músculos, mejorar tu resistencia a la fuerza, fortalecer los músculos de la espalda, fortalecer los músculos del suelo pélvico, activar el metabolismo de las grasas, fortalecer el tejido conectivo y mucho más.
